โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:4 ปีที่ผ่านมา
กล้ามเนื้อบริเวณก้นแบ่งออกเป็น 3 ส่วนตามภาพ ได้แก่ กล้ามเนื้อส่วน Minimus กล้ามเนื้อส่วนนี้ต้องบริหารโดยท่า Squat, กล้ามเนื้อส่วน Maximus กล้ามเนื้อส่วนนี้ต้องบริหารโดยท่า Lunge, กล้ามเนื้อส่วน Medius กล้ามเนื้อส่วนนี้ต้องบริหารโดยท่ากระโดดตบ ถ้าอยากเพิ่มก้นส่วนไหนก็เน้นท่าบริหารส่วนนั้นเป็นหลักรวมวิธีง่าย ๆ ทำไงให้ "บั้นท้าย" ใ…